Makrozyklus, Mesozyklus und Mikrozyklus: Ein Leitfaden für periodisiertes Training

Wenn du die drei Zyklen des periodisierten Trainings verstehst, kannst du dich effizienter auf deine Wettkämpfe vorbereiten und deine Peak ... Read Article

Rønnestad-Intervalle (30/15): Ein Blick hinter die Kulissen mit Coach Ben von der Road Cycling Academy

Coach Ben erklärt, wie du 30/15-Intervalle nutzt, um deine VO2 max zu pushen, Kraft aufzubauen und bereit fürs Rennen zu ... Read Article

Die norwegische Trainingsmethode vereinfacht: So nutzt du sie auf jedem Leistungsniveau

Die norwegische Methode besteht nicht nur aus Tagen mit doppeltem Schwellentraining und Laktatmessungen. Vielmehr geht es darum, kontrolliert mehr Arbeit ... Read Article

Zone-2-Training: Warum es funktioniert und wie du es richtig machst

Auch wenn das Training in allen Zonen wichtig ist, sollte das Zone-2-Training einer der wichtigsten Bestandteile eines jeden Trainingsprogramms sein. ... Read Article