Bienvenidos a TrainingPeaks

Esta guía te ayudará a comenzar con tu cuenta de TrainingPeaks Coach
Bienvenidos a TrainingPeaks

Introducción

TrainingPeaks es una plataforma de software en línea y móvil que le proporciona las herramientas de planificación, análisis, y comunicación necesarias para entrenar a sus atletas en cualquier parte del mundo. Ya sea que esté comenzando a ayudar a algunos amigos con consejos de capacitación o a dirigir un negocio de coaching a tiempo completo con varios entrenadores asistentes, TrainingPeaks puede ayudarlo a ahorrar tiempo y ser un mejor entrenador.

 

Consejos rápidos

  • Agregue un nuevo atleta a su cuenta para comenzar a entrenarlos abriendo la biblioteca de su atleta y haciendo clic en “+ Athlete”, luego envíe el enlace al atleta
  • Elija su preferencia de unidades (inglés, o métrico) y el formato de fecha preferido en la configuración de su cuenta haciendo clic en su nombre en la esquina superior derecha, luego seleccione “Settings” y desplácese hasta la sección “settings”
  • Establezca los umbrales y zonas de su atleta haciendo clic en el ícono de engranaje al lado de su nombre encima del calendario

Bibliotecas

En el lado izquierdo de la página TrainingPeaks están sus bibliotecas de atleta, entrenamiento y plan de entrenamiento. En estas bibliotecas, usted puede ver su lista de atletas, acceder a sus entrenamientos guardados para una planificación rápida, así como crear y guardar Planes de entrenamiento reutilizables. Las bibliotecas específicas que se muestran, cambiarán según la vista que haya seleccionado para el panel principal (Inicio, Calendario, Panel o ATP).

Biblioteca de atletismo

Agrega un nuevo atleta

  • Para agregar un nuevo atleta a su cuenta de entrenador, seleccione “+ Athlete” en la parte superior de su Biblioteca de Atletas. Se le dará un enlace único que puede enviar por correo electrónico a su nuevo atleta o copiar y enviar a ellos como desee. Cuando el atleta haga clic en ese enlace, su cuenta existente se conectará a la suya o se le pedirá que cree una nueva cuenta que se agregará automáticamente a su lista de atletas.

Cargar atletas

  • Puede cargar la información de un atleta en cualquiera de las vistas principales haciendo clic en su nombre en la biblioteca del Atleta y seleccionando “load”, o arrastrándolos directamente a la vista central. Desde la vista de Calendario, también puede cambiar rápidamente entre atletas haciendo clic en el nombre del atleta sobre el calendario.

Ajustes del atleta

  • Haga clic en un atleta en su biblioteca, y luego haga clic en el icono de engranaje en la esquina superior derecha de la tarjeta para acceder a la configuración de la cuenta de ese atleta, para después dar clic en actualizar sus umbrales y zonas . También puede acceder a la configuración de un atleta desde el ícono de equipo al lado de su nombre en la parte superior del calendario.

Grupos de atletas

  • Puede agrupar a sus atletas para facilitar la planificación, revisión, y gestión. Los grupos de atletas se pueden cargar por separado en la vista de Inicio y en el Calendario de grupo . Los atletas no verán en qué grupo están.

Manejar atletas

  • Haga clic en el enlace Manage Athletes” en la parte superior de la biblioteca de atletas, para ver una página de administración con funciones más avanzadas, para administrar a sus atletas, incluidas acciones en masa (eliminar, compartir o agrupar a varios atletas a la vez). También hay opciones avanzadas de clasificación y filtrado para ver fácilmente qué atletas está pagando, cuáles están pagando por sus propias cuentas, y cuáles están compartidos.

BIBLIOTECAS DE ENTRENAMIENTO (VISTA CALENDARIO)

Añadir entrenamientos

  • Agregue un nuevo entrenamiento a un calendario de atleta haciendo clic en “+” en cualquier día. A medida que crea entrenamientos, puede arrastrarlos a cualquiera de sus carpetas de la Biblioteca de ejercicios, y así hará una copia que podrá reutilizar en el futuro arrastrándolos desde la carpeta de la biblioteca al calendario.
  • Seleccione la opción “Build Workout” cuando cree entrenamientos para construir un entrenamiento estructurado, que calculará automáticamente la duración total y otras métricas y actualizará los valores de potencia, ritmo, o ritmo cardíaco objetivo según el umbral del atleta cuando se aplique al calendario de un atleta. Los entrenamientos estructurados también se pueden sincronizar con una serie de dispositivos y plataformas de entrenamiento en interiores.
  • Organice sus entrenamientos en carpetas para que sean más fáciles de encontrar, o para mejorar la eficiencia de su planificación.
  • Las nuevas cuentas de Coach también vienen con la biblioteca de ejercicios de Joe Friel, con más de 700 entrenamientos de todos los tipos de deportes. Puede modificarlos para comenzar a llenar sus propias bibliotecas, o usarlos como inspiración para diferentes tipos de ejercicios.

Encuentra tus entrenamientos

  • Use la barra de búsqueda en la parte superior de su biblioteca para encontrar ejercicios basados ​​en el título, o la descripción.
  • “Recents” muestra tus 10 entrenamientos más recientes.
  • El “Filter” lo ayuda a encontrar ejercicios específicos según el tipo (nadar, andar en bicicleta, correr, etc.), la distancia, la duración, el TSS, o el tipo de intensidad (frecuencia cardíaca, potencia, ritmo, RPE).

BIBLIOTECA DEL PLAN DE FORMACIÓN (VISTA CALENDARIO)

Puntos de vista

CASA (Home)

  • La vista de Inicio le brinda una visión general rápida de un grupo de atletas, incluido el cumplimiento reciente de sus ejercicios. Cambie el grupo mostrado haciendo clic en el nombre del grupo en la parte superior izquierda de la vista Inicio.
  • La sección de “Alerts” le notifica si algún atleta puede necesitar una configuración de umbral actualizada, tener un rendimiento máximo, o si sus cuentas expirarán pronto.
  • El área en el lado derecho muestra la actividad reciente de ese grupo de atletas y puede ser filtrado por Entrenamientos, Entrenamientos con comentarios, métricas, o elementos no leídos.
  • La selección de un atleta individual en el grupo se expandirá para mostrar más información sobre el estado actual de entrenamiento del atleta, los próximos eventos,  y las notas sobre ese atleta. La selección de un atleta también filtrará la información para mostrar solo los elementos de ese atleta.

CALENDARIO

  • Cambie rápidamente a los atletas haciendo clic en el nombre del atleta en la parte superior del calendario. Acceda a la configuración de ese atleta haciendo clic en el icono de engranaje al lado de su nombre.
  • Salte rápidamente a una fecha diferente haciendo clic en la fecha en la parte superior del calendario, para abrir el selector de fecha.
  • Planifique los entrenamientos para sus atletas arrastrando y soltando entrenamientos de sus bibliotecas de entrenamiento en el calendario, haciendo clic en “+” en un día para crear un nuevo entrenamiento en blanco, o copiando y pegando los entrenamientos existentes. Haga clic en ☰ en la tarjeta de entrenamiento un solo entrenamiento, y haga clic en ☰ en el encabezado del día para pegar un entrenamiento o para copiar todos los entrenamientos de ese día.
  • Copie y pegue varios días o semanas de entrenamientos a la vez haciendo clic en el encabezado del día del primer día, mantenga presionada la tecla Mayús, y luego haga clic en el encabezado del día del último día para seleccionar todos los entrenamientos en ese rango.

  • Haga clic en los entrenamientos completados para ver información básica sobre ese entrenamiento. Seleccione “Analyze” para abrir la vista de entrenamiento expandida para obtener información más detallada, y para ver el mapa, el gráfico, y otros gráficos para ese entrenamiento. Los gráficos en la vista de análisis se pueden reorganizar, cambiar de tamaño, y se pueden agregar gráficos adicionales seleccionándolos desde el icono de la biblioteca de gráficos en la parte superior central de la vista de análisis.

DASHBOARD

  • El Dashboard, tiene una variedad de gráficos e informes para ayudarlo a rastrear las tendencias y el desempeño de sus atletas a lo largo del tiempo. Agregue nuevos gráficos a su Tablero desde la biblioteca de gráficos en el lado izquierdo de la vista.
  • El Dashboard es donde puede ver la Performance Management Chart detallada para ayudarlo a rastrear y planificar la carga de entrenamiento para sus atletas.

PLAN DE FORMACIÓN ANUAL (ATP)

Ajustes y gestión de cuentas

  • Haga clic en su nombre en la esquina superior derecha de la página TrainingPeaks para acceder a la configuración de su cuenta.
  • Seleccione si prefiere inglés o unidad métrica en la sección “Settings”.
  • Ajuste su notificación y la configuración de correo electrónico para cada atleta en “Notifications”.
  • Configure el diseño de su calendario y las tarjetas de entrenamiento según sus preferencias en “Layout”.
  • Acceda a la facturación de su cuenta de TrainingPeaks en “Settings > Manage your subscription and payments” o navegue a home.trainingpeaks.com/accountmanagement.

Próximos pasos

Resources

Everything you need to know to get started tracking important TrainingPeaks metrics so you can accurately plan your training and measure your progress.

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Planning workouts for athletes is a fundamental task of coaching. Whether you are a new coach looking to establish good habits, or an experienced coach looking to save a little time, following our best practices should help efficiently plan high-quality workouts for your athletes.

For coaches, the Dashboard is an incredibly effective way to view long term fitness trends, gauge fatigue and freshness, and monitor your athletes. TrainingPeaks’ Director of Education Dave Schell shows the top seven charts for coaches to use.

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