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14 settimane Nuotoi Tecnica e Progressioni alla Forza

Includes Structured Workouts

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Author

Enea Monaco

All plans by this Coach

Length

14 Weeks

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Plan Description

Vuoi migliorare la tua tecnica e la tua forza nel Nuoto?
Percorso di 14 settimane di Nuoto.

Le lezioni di nuoto con Coach Enea Monaco hanno un solo scopo, insegnarti a nuotare come un nuotatore professionista ottimizzando la tua tecnica di nuotata e abbassando i tuoi tempi durante la perfomance.
Indipendentemente dal tuo livello di partenza in ogni lezione, Enea ti insegnerà e ti farà mettere in pratica tutto quello che ti serve per scivolare in acqua come un professionista!


Chi è Enea Monaco?
Enea Monaco è un ex nuotatore professionista di alto livello, imprenditore e Triatleta.
Da oltre 20 anni Enea attraverso il suo Brand “ENErgiA” aiuta le persone a trasformare i loro sogni sportivi in obiettivi e li segue fino al raggiungimento di questi.
Enea in passato è stato protagonista e vincitore di numerose competizioni sportive, la sua passione per lo sport e la sua ossessiva ricerca di miglioramento nella tecnica sportiva, lo hanno portato ad oggi ad essere considerato uno dei maggiori esperti in campo nazionale per quanto riguarda la preparazione atletica.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Swim x2
1:26 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Swim
1:26 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

Enea

Monaco

Il Metodo ENErgiA è creato a misura di sportivo o meglio di atleta. L’approccio ENErgiA alla preparazione atletica è completamente diverso da tutto quello che trovi “là fuori”. Il metodo tiene conto della vita dell’atleta a 360° dal lavoro alla famiglia, ti insegnamo a gestire il tempo per ottimizzare l’allenamento, miglioriamo la tua tecnica per evitarti infortuni. Creiamo il percorso perfetto per te, partendo da quelli che sono gli obiettivi e andando “all’indietro”.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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