Help Careers Log Out

MARATÓN nivel avanzado

Browse Training Plan Store

Back to Plan Details

MARATÓN nivel avanzado

Author

Pablo Turrion

All plans by this Coach

Length

22 Weeks

Typical Week

2 Strength, 4 Run, 1 Day Off

Longest Workout

26.22 miles

Plan Specs

running marathon intermediate advanced weightloss pace based tss based base period

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?

ACCESS YOUR PLAN ANYWHERE

Every training plan is built specifically to use within the TrainingPeaks desktop apps, iOS app, and Android app. During purchase you will be asked to login or create a free account to start your training.

Summary

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan de entrenamiento para conseguir tu mejor resultado en la Maratón.
El plan te va guiando para que realices los test y vayas adaptando tus zonas de entrenamiento según avanza el entrenamiento.

Para cualquier duda puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com

Stats

Training Load By Week
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours: 04:25

Pablo Turrión

Pablo Turrion

Me llamo Pablo Turrión y soy preparador físico de deportes de resistencia, concretamente triatlón, ciclismo y corredores de fondo y medio fondo. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

My name is Pablo, I'm endurance coach. Specificly triatlhon, cycling and running coach. I work in Madrid on local coaching and also remote coaching.

View all Training Plans by this Coach

Sample Day 1

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

Sample Day 4

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

Sample Day 8

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

Sample Day 11

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

Sample Day 15

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

Sample Day 18

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

Sample Day 22

30TSS
Fuerza Específica Carrera

3x 1' Plank: https://www.youtube.com/watch?v=HLFFRz5xBow
3x30" Plank lateral: https://www.youtube.com/watch?v=FOJTpoQHMBs
3x20 repeticiones Zancadas: https://www.youtube.com/watch?v=rgj67-2xnQQ
3x15 repeticiones Puente: https://www.youtube.com/watch?v=s7-Pbu-3I74
3x10 repeticiones Puente a una pierna: https://www.youtube.com/watch?v=tS36NcqRiQA
3x15 repeticiones Gemelo: https://www.youtube.com/watch?v=i23j6EyzRJA
3x15 repeticiones Sóleo: https://www.youtube.com/watch?v=PRRqRQTyfck

$99.00 - Buy Now