Treinamento de força para corredores de 24 semanas. Esse planejamento foi feito para quem não está fazendo musculação mas quer começar um trabalho de fortalecimento para melhorar na corrida e evitar lesões. A progressão segue a metodologia do Força para Endurance, com treinos de resistência de força, força pura e potência.
Indicado para todos níveis de corredores. Metodologia já utilizada por atletas iniciantes e de alto rendimento.
Em caso de dúvidas, há um e-mail disponível.
Sou Alex, treinador especilista em corrida de rua, trail running e treinamento de força para corredores. Minha metodologia parte da teoria da ciência dos esportes de força e endurance, mas sempre considerando a melhor forma de aplicação prática e feedback dos atletas. Treino atletas de todos os níveis, desde iniciantes até elite nacional.