Treinamento de força para corredores de 12 semanas. Esse planejamento foi feito para quem ainda não faz musculação mas quer começar um trabalho de fortalecimento. A progressão segue a metodologia do Força para Endurance, com treinos de resistência de força, força pura e potência.
Indicado para todos níveis de corredores, mas que ainda não fazem trabalho de fortalecimento em academia. Metodologia utilizada por atletas iniciantes e de alto rendimento.
Em caso de dúvidas, há um e-mail disponível.
Sou Alex, treinador especilista em corrida de rua, trail running e treinamento de força para corredores. Minha metodologia parte da teoria da ciência dos esportes de força e endurance, mas sempre considerando a melhor forma de aplicação prática e feedback dos atletas. Treino atletas de todos os níveis, desde iniciantes até elite nacional.