¿Quieres mejorar tu fuerza en la zona media y movilidad para llevar tu rendimiento en deportes de resistencia al siguiente nivel?
Nuestro Plan de Entrenamiento está diseñado para ayudarte a desarrollar la base muscular que todo atleta necesita. Este programa especializado combina ejercicios de movilidad, fortalecimiento y control postural para fortalecer tu zona media y optimizar tu rendimiento en actividades como running, ciclismo, natación, triatlón y más.
Este plan de entrenamiento de core y movilidad, tiene una duración total de 4 semanas, diseñadas para maximizar tus resultados de manera progresiva. Cada semana está estructurada con 3 sesiones de entrenamiento, con una duración de 45 minutos por sesión aproximadamente. Esto te permite alcanzar un total de 2 horas de entrenamiento por semana, lo cual es ideal para quienes buscan mejorar su fuerza, movilidad y estabilidad sin sobrecargar su rutina.
No dudes en contactarnos si requieres información adicional sobre este u otros planes de deportes de resistencia o si deseas algo mas personalizado.
elteamsportbalance@gmail.com
@elteamtsb
Entrenamos deportistas de resistencia que tienen trabajo, familia y una vida que no se detiene. Somos Team Sport Balance (TSB), entrenadores colombianos de running, ciclismo, duatlón y triatlón. Partimos de una idea: el rendimiento no se logra a cualquier costo. Planificamos con ciencia aplicada (potencia, FC, HRV, RPE y control de carga) y con carga mínima efectiva: la dosis exacta que tu cuerpo necesita. Cada plan parte de tu realidad, no de una plantilla. Hecho para atletas, por atletas.