Questo programma nasce per tutti quelli che in acqua non si sentono ancora “nuotatori”, ma nemmeno vogliono restare per sempre nel gruppo dei “galleggiatori ansiosi”.

Non troverai numeri, tempi o tabelle da robot.
Troverai buon senso, ritmo e fatica giusta — quella che ti fa crescere senza distruggerti.

L’obiettivo non è nuotare “bello”, ma nuotare utile:
uscire dall’acqua con la sensazione di controllo, calma e forza.
Proprio come serve in triathlon, o semplicemente nella vita.

🧠 Filosofia del metodo

Il metodo PandaLab non allena solo muscoli, ma percezione.
Tutto ruota attorno a tre principi:

Semplicità.
Niente complicazioni, niente tecnicismi da manuale.
Si impara nuotando, non guardando video o contando bolle.

Sensazioni (E.M.O. Training).
Easy – Moderate – Over.
Tre zone di fatica, tre modi di conoscersi.
Ogni allenamento ti insegna a “sentire” la differenza, non a inseguire numeri.

Progressione intelligente.
Si parte con vasche da 25 m, si cresce a 50, si impara la continuità.
Piano piano, senza ansia, ma sempre con intenzione.

🧱 Struttura del programma

Il percorso è diviso in 5 blocchi da 6 allenamenti ciascuno (30 totali).
Ogni blocco ha un focus preciso e progressivo:

1️⃣ Confidenza e Fluidità — imparare a respirare, muoversi e non farsi travolgere.
2️⃣ Resistenza e Controllo — costruire ritmo e calma mentale.
3️⃣ Forza e Propulsione — sentire la spinta, non solo muovere braccia.
4️⃣ Ritmo e Gestione della Fatica — riconoscere e modulare lo sforzo.
5️⃣ Efficienza e Mentalità Triathlon — nuotare “con testa” fino alla fine.

Ogni allenamento ha:

Un nome (perché ogni seduta ha una personalità);

Una struttura chiara (ripetute, distanze, recuperi);

Una nota finale (il senso, cosa sentire, dove stare attenti).

🐼 Spirito PandaLab

Qui non si parla di perfezione, ma di progressi reali.
Di trovare quella sottile linea tra disciplina e leggerezza.
Allenarsi con serietà, ma senza prendersi troppo sul serio.

Perché in fondo, il nuoto — come il triathlon e come la vita —
è un gioco di equilibrio tra respiro, ritmo e resilienza.

E il Panda è lì per ricordartelo: forte, lento, rilassato, ma sempre in movimento.