Nuoto costruzione distanze da 3500 a 5500 metri 20 Settimane
Nuoto costruzione distanze da 3500 a 5500 metri 20 Settimane
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
20 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Questo piano di allenamento è per te?
Vuoi affrontare la sfida tra i 3500 e 6000 metri nel nuoto?
Questo piano di allenamento è pensato appositamente per nuotatori di livello intermedio, con l’obiettivo di aumentare gradualmente la tua resistenza e sicurezza in acqua, così da arrivare pronto e preparato per la gara.
La struttura è flessibile, perfetta per adattarsi ai tuoi impegni quotidiani come lavoro e famiglia. Il programma prevede sessioni di nuoto più brevi durante la settimana e allenamenti più intensivi e lunghi nel weekend, per permetterti di progredire in modo costante e misurato.
Il creatore di questo piano ha esperienza diretta con molte gare in mare completate.
Con molti podi e primati
Inoltre, avrai accesso via e-mail a un coach esperto di nuoto, disponibile per rispondere a qualsiasi domanda o dubbio durante il percorso.
Se sei alla ricerca di un piano di allenamento specifico, completo e ben strutturato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di nuoto, non cercare oltre.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Swim
x4
|
00:33:00 | 01:00:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
00:33:00 | 01:00:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.