🏊♀️Dieser Schwimmtrainingsplan ist für die Steigerung der Vo2 Max und somit Steigerung der Geschwindigkeit im schwimmen. Ein hohes Tempo wird immer wichtiger in einem Triathlon, um eine der vorderen Rad Gruppen zu bekommen und somit sich eine gute Ausgangsposition für das Laufen zu sichern und erfolgreich auf einem vorderen Platz erfolgreich zu finishen.
Der Plan kann mehrmals wiederholt werden. Mein Vorschlag ist es über 1-3 Monate in das training einzubauen.
☝️Der Trainingsplan ist für eine Garmin Uhr als strukturiertes Workout erstellt. Wichtig ist wenn der Plan über eine TP Account zu Garmin auf die Uhr gespielt wird das vor dem Workout die Länge der Schwimmbahn eingestellt wird. (25m, 50m, 25yrd etc.) Sonst wird die Uhr das Training in Yards umstellen.
☝️1. Garmin Uhr auf die Schwimmbahn einstellen. 2. In TP app auf dem Handy bei Premium Account Kontrolle der Schwimmbahnlänge. 3. ggf. dann anpassen auf die Länge der Schwimmbahn.
🏊♂️Der Schwimmtrainingsplan
🏊Mo. jeweils 4x Vo2Max
🏊♂️Di. jeweils 4x easy GA1
🏊♀️Do. jeweils 4x easy GA1
🏊Sa. jeweils 4x easy GA1
🏆Viel Erfolg 🥇
Willkommen bei AusdauerCoachingZone, dem perfekten Ort für Triathleten und Ausdauersportler, die ihre Leistung und Ziele verbessern möchten.
Bei uns finden Sie eine Fülle an Ressourcen und Services, die Ihnen helfen, Ihre Ausdauer und Fitness auf ein neues Level zu bringen. Als erfahrenen Trainer stehe ich Ihnen mit ihrem Wissen und ihrer Expertise zur Seite.Wir bieten Ihnen individuelles Coaching und Trainingspläne, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.