Bienvenido al Plan de Entreno “Iniciación a la Natación en Aguas Abiertas”
Muchas gracias por confiar en nuestro equipo para mejorar tu natación en aguas abiertas, a partir de ahora el equipo entrenadores del Grupo de Tecnificación Enrique Granados está a tu disposición.
A través de mi mail como Head Coach estaremos encantados de solucionarte las dudas que puedas tener. Lorenzoalou23@gmail.com
El plan consta de 12 semanas con tres entrenos semanales, cómo verás las hemos dispuesto martes, jueves y sábados. Puedes reorganizar los entrenos para que te queden también tres a la semana por ejemplo miércoles, viernes y domingo.
Verás que el plan tiene dos partes bien diferenciadas. Una primera parte que muy ligera a modo de introducción, que dura ocho semanas, donde podrás hacer tu primer test. Unas cuatro semanas que progresivamente van a más. Donde al final puedes hacer un simulacro de tu mejora con una prueba de aguas abiertas o programar este plan para que acabe en una competición.
Guía de Comentarios Pre-Entreno
• Semana I La Respiración
• Semana II La Posición de la Cabeza
• Semana III La Entrada de la Mano
• Semana IV La Fase Subacuática
• Semana V La Fase Aérea o Recobro
• Semana VI Los Pies
• Semana VII Los Ritmos de Nado
• Semana XVIII La Velocidad Crítica de Natación
• Semana XIX Ejercicios de Técnica
• Semana X Remadas
• Semana XI La Natación de Aguas Abiertas I
• Semana XII La Natación de Aguas Abiertas II
¡Esperamos que disfrutes cómo lo hacemos nosotros con nuestros chicos!
El equipo del Grupo de Tecnificación Enrique Granados.
Tec. Enrique Granados
Desde el Grupo de Tecnificación Enrique Granados os animamos a que os unáis a nosotros y disfruteis de la Natación ya sea en Piscina como en Aguas Abiertas. Trabajaremos vuestra técnica de nado y conseguiremos una mejora como nadadores de competición.
From the Enrique Granados Technology Group we encourage you to join us and enjoy swimming, whether in the pool or in open water. We will work on your swimming technique and we will improve as competitive swimmers.