Schwimmtraining für alle SchwimmerInnen und Triathleten, die eine erholsame Offseason hinter sich hatten und nun wieder motiviert in die neue Saison starten wollen. Dies ist der zweite Teil.
4 Wochen Schwimmen, kurzweilige Workouts, viel Technik, auch Lagentechnik, sowie passendes Kraft & Athletiktraining, Mobility und eine Entspannungseinheit. Der Plan kann von allen verwendet werden, die bei Sprint, Olympisch, Halb- und Langdistanz Triathlon bzw. Freiwasser Wettkämpfen starten möchten.
Fokus: Kraul- und Lagen Technik, 50er und 100er Schnelligkeit bzw. Stamina - Fortsetzung Teil von Teil 1. Stabilisiere in diesen 4 Wochen Koordination, Beinarbeit, Wassergefühl, Wasserlage, Pacing und trainiere Grundlage, sowie 'Härte' auf 50 und 100 Meter. Zu Ende dieses Blocks ist ein 10x100m Grundlagen Test eingebaut zur Überprüfung!
Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar!
Viel Spaß und Erfolg! Coach Katharina Steppan
Web: www.coachkatharina.com
Mail: start@coachkatharina.com
Instagram: @coachkatharina
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Coaching is my absolute passion. I love supporting my athletes on their paths. I coach triathlon, running, cycling, swimming and strength through trainingplans, 1on1 and group sessions and world wide camps. As a Certified Swimming, Triathlon and Strength & Conditioning Coach I put all my knowledge in to make and keep my athletes healthy, strong and fast.
Certified: CSCS (NSCA), USA Triathlon Coach, TP Level II, Sport Mental Coach, State Certified Swim & Triathlon Coach (Olympic Level)