Back into the Water - Wiedereinstieg ins Schwimmtraining nach längerer Pause
Back into the Water - Wiedereinstieg ins Schwimmtraining nach längerer Pause
Length
4 Weeks
Plan Description
Wenn Du länger nicht im Wasser warst, ist dieser Plan genau das richtige, um jetzt als besserer Schwimmer zurück zu kommen. Ohne regelmäßiges Schwimmtraining geht das Wassergefühl schnell verloren - Athletiktraining an Land hin oder her. Nutze den Wiedereinstieg ins Schwimmtraining, um nicht wieder in deinen alten Trott zu verfallen, sondern um jetzt effektiver und schneller zu schwimmen.
Dieser Plan enthält 4 detaillierte Schwimmeinheiten pro Woche, wovon eine Einheit eine Joker-Einheit ist. Jede einzelne technische Übung ist in dem Plan ausführlich beschrieben.
Komplettiert wird der Trainingsplan von vier weiteren Athletikeinheiten pro Woche, größtenteils mit Videoanleitung direkt zum Mitmachen. Durch Bewegungsschulungen und schwimmspezifisches Athletiktraining wird auch an Land Dein Schwimmeinstieg optimal unterstützt.
Nach diesen 4 Wochen bist Du besser denn je im Schwimmtraining und hast die besten Voraussetzung für weiteres Tempotraining im Wasser.
... und nach der nächsten Off-Season holst du Deinen Plan wieder aus der Tasche und bist bestens für jede weitere Saison vorbereitet.
How it Works
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Swim
x4
|
03:34:00 | 01:00:00 |
Strength
x4
|
00:38:00 | 00:20:00 |
Other
x2
|
00:11:00 | 00:10:00 |
Day Off
x1
|
—— | —— |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
03:34:00 | 01:00:00 | |
|
00:38:00 | 00:20:00 | |
|
00:11:00 | 00:10:00 | |
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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