Natation Longue Distance en eau libre en 18 semaines, entre 6 et 14h par semaine
Pré requis être capable de nager 1h, et avoir déjà participer à une course en eau libre.
- 6 cycles de 3 semaines: 2 semaines de charge 1 semaine de récupération/affutage.
- 5 entrainements dans la semaines plus stretching "10min par jour" et 2 à 3 séances de renforcement.
- 2 jours de repos obligatoire dans la semaine.
Entraîner un athlète, c'est bien plus que l’entraîner pour son sport.
Mon objectif est de connaître au mieux mes athlètes et de comprendre pourquoi ils veulent atteindre un objectif particulier et ainsi les aider, les soutenir jusqu'à la finalisation de leurs objectifs.
Pour être le plus efficace possible, nous devons trouver le bon équilibre entre entrainements, vie professionnelle et surtout vie familiale.
Maître-Nageur-Sauveteur, BF4 Triathlon, DU trail-running, Ironman coach .