Giv din grundform et stort løft på blot 6 uger. Træningerne på hverdage er designet til træning på hometrainer, mens weekendens træninger både kan køres udendørs og indendørs.
Intensiteten i programmet er til den "behagelige" side med overvægt af træningstid i zone 2.
Der er progression i programmet, sådan at det bliver lidt mere krævende uge for uge.
Programmet er både velegnet til opstart efter off season og som indledning til træning til f.eks. et gran fondo race.