Plano para optimizar a tua performance.
São 7 Treinos disponíveis por semana (5 semanas)
Tu decides quando podes treinar, pois há sempre um treino disponível.
O programa apresentado tem como objectivo trabalhar as componentes mais importantes da performance do atleta, não só com o intuito de aumentar a performance mas também quebrar a monotonia do treino e encontrar diferentes estímulos.
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No Plano BASE Performance, os treinos têm uma duração aproximada de 60 minutos. Se pretenderes treinos um pouco mais longos, procura o plano ADVANCED Performance
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Plan to optimize your performance.
There are 7 Workouts available per week.
You decide when you can train, as there is always training available.
The program presented aims to work on the most important components of the athlete's performance, not only in order to increase performance but also to break the monotony of training and find different stimuli.
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In the BASE Performance RUN Plan, the training has an approximate duration of 60 minutes. If you want a little longer training, look for the ADVANCED Performance Run plan
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Training Plan designed for developing the skills of a rider for a granfondo, mediofondo, mountain bike, gravel bike, road bike, mtb, stages race
Centro Treino Avaliação Desportiva (Portugal - Brasil - Brazil - Espana - Dubai) tiagoaragao.com
Coach in Road Cycling, Mountain Bike, Running, Marathon, Ultratrail