Browse More Plans

6 uger FTP boost - med begrænset tid - 4 dage á 45 min

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Peter Sorensen

All plans by this Coach

Length

6 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Dette program er for dig der ikke har uendeligt med tid, derfor har dette program skåret ind til benet og det er kort og hårdt alle dag. Al videnskabelig evidence har vist at det vigtigste for at forbedre konditionen, eller bibeholde en rigtig god kondition, er at have fokus på høj intensitet, derfor er dette program bygget op omkring høj intense sessioner. Programmet bygger på princippet progresiv overload, hvilket vil sige at det for hver uge bliver en lille smule hårdere, det er for at sikre at du gradvist bliver bedre i løbet af programmet.
Der vil være inkluderet en FTP test i programmets start, det er vigtigt at du justere din FTP udfra denne test, da træningen vil være mest givende med den rigtige FTP da intensiteten bygger på en procent af FTP.
Programmet kan snildt kører på hometrainer og egner sig egentlig ganske godt til det, men det køres lige så fint udendørs, man skal bare have pladsen til de længere stræk med så få afbrydelser som muligt
God fornøjelse med programmet!

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
03:00:00 00:45:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
03:00:00 00:45:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Peter Sorensen

Athletes Lab Denmark

Kort om mig

  • Bachelor i idræt fra Københavns universitet 2017
  • Cand.scient Humanfysiologi fra Københavns universitet 2019
  • Træner og rytter for ABC elite
  • Ejer af Athletes Lab Denmark

Grundstenene i din træning, med mig som træner:

  • Klart defineret mål, så vi ved hvor vi skal hen
  • Struktureret træning
  • Et klart formål med alle træningsdage
  • Løbende kommunikation og tilpasning af dit program

  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$10.00 - Buy Now