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15 días Rodillo Covid-19 Potencia

Author

Marti Cerda

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No Ratings

Length

3 Weeks

Plan Specs

cycling indoor beginner intermediate advanced masters multi day power based strength

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Plan Description

Por los acontecimientos de la alarma sanitaria por COVID-19 y la prohibición de practicar deporte fuera de casa, estas sesiones de rodillo nos pueden ayudar a mantener la forma.
Sesiones diseñadas para descargar en apps de Trainingpeaks, Garmin, Polar, Suntoo.



Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
5:18 hrs 1:15 hrs
2:00 hrs 0:20 hrs
—— ——
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
5:18 hrs 1:15 hrs
2:00 hrs 0:20 hrs
—— ——
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Training Load By Week


Martí Cerdà

Science Cycling Center

Experiencia en competición y formación académica, he llegado a la conclusión que la demanda del deportista no solo es una planificación del entrenamiento sino una integración de técnicas y métodos de entrenamiento, de valoración, de predicción y adaptación individualizada a cada deportista y disciplina. Análisis de la eficiencia con Leomo, análisis y creación de perfiles con WKO5,Trainingpeaks Y Bestbikesplit.
Integración de mis conocimientos para la consecución de tus objetivos competitivos.

Sample Day 1

0:50:00
40.8TSS
50' Rodillo 65-75 % FTP

Sample Day 1

0:20:00
Streching

Sample Day 2

1:05:00
77.1TSS
RODILLO 6 x4' 105-110% FTP R:4'

Sample Day 2

0:20:00
Streching

Sample Day 3

0:50:00
40.8TSS
50' Rodillo 65-75 % FTP

Sample Day 3

0:20:00
Streching

Sample Day 5

0:50:00
40.8TSS
50' Rodillo 65-75 % FTP

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