Testen. Verstehen. Dein nächstes Ziel planen.
Eine kostenlose Kona Endurance Testwoche für Sportler, die intensive Belastungen gewohnt sind. Drei frische maximale Tests mit kontrollierter Einteilung an Tag 1, 4 und 7: 12 / 6 / 3 Minuten. Dazwischen locker trainieren oder pausieren; 48–72 Stunden Erholung, bei Bedarf länger.
Was ist dabei?
Körpergewicht in kg und Distanz in Metern für jedes exakte Testintervall auf derselben flachen, vermessenen Strecke erfassen. 12 Minuten liefern allein eine VO2max-Schätzung; alle drei Tests unterstützen Critical Speed.
Schätzungen richtig einordnen
Ein praktisches Feldprotokoll, keine Labordiagnostik. Keine Messung von VLamax, Laktatschwelle oder individueller Substratoxidation. Verbrauchswerte beruhen auf offengelegten Annahmen; kein Genauigkeitsversprechen. Kohlenhydratverbrauch ist keine Verzehrempfehlung.
Aus Ergebnissen Fortschritte machen
Coaching entdecken: Bring deinen Bericht und dein Wettkampfziel mit. Gemeinsam planen wir Training, Pacing und Ernährung. Lieber einem Plan folgen? Kona Trainingspläne ansehen.
Newsletter und Teilen deines Berichts sind im Analyzer freiwillig. Ergebnisse bleiben ohne Anmeldung kostenlos. Nutze die aktualisierte Testwoche; ältere sprintbasierte Dateien verwenden eine andere Reihenfolge.
We provide the highest quality coaching and testing services for endurance athletes of all levels. Our scientific and longevity centered approach combined with two decades of professional experience will make you perform and feel better. We guarantee that!