Die Off-Season ist vorbei und du möchtest wieder ins Training einsteigen?🔥
Dann ist das der perfekte Plan für dich!
Langsam geht's wieder mit dem Training los und wir gewöhnen den Körper wieder an die Belastung!
Nach einem lockeren Einstieg kommen auch wieder Intensitäten dazu.
Es erwarten dich 3 Trainingsblöcke im 3:1 Rhythmus (3 Wochen Belastung - 1 Woche Entlastung).
Volumen: 7-8h im ersten Block, 12-14h im letzten Belastungsblock
Ziele: Verbesserung der Grundlage und der VO2max
Ab gehts!!🔥🚀
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.