In diesem Trainingsplan liegt der Fokus auf der Verbesserung deiner Wasserlage, Laufdynamik und Aeroposition sowie dem Grundlagentraining als Basis für den Formaufbau.
Der Plan eignet sich für Triathlon Einsteiger und Fortgeschrittene die an ihrer Beweglichkeit und Athletik arbeiten möchten um die Wasserlage, Aeroposition und Laufökonomie gezielt zu verbessern.
Dafür haben spezifische Einheiten im Beweglichkeits- und Athletiktraining einen festen Platz im Kalender.
Inklusive findest du im Plan Anleitungen zu den einzelnen Übungen.