Browse More Plans

Core & Kracht (TRI)

Browse More Plans

Core & Kracht (TRI)

Author

Martijn van Schaik

All plans by this Coach

Length

1 Week

Plan Description

Mijn trainingsprogramma’s en coaching bedenk en plan ik voor mezelf en deel ik dan. Dit programma is bevat trainingen voor rompspieren (core) te versterken en wat extra kracht in de benen te krijgen (in het bijzonder voor triathleten). Ideaal voor in een periode zonder wedstrijden, nog voor je weer gaat opbouwen richting het seizoen. Behalve als je een week stevig aan krachttraining wil doen, zou ik de trainingen verdelen over meerdere weken.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x7
05:15:00 00:50:00
Other x2
00:40:00 00:20:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
05:15:00 00:50:00
Other
00:40:00 00:20:00

Training Load By Week


Martijn van Schaik

De Bananenwinkel

Balancing short term succes & joy with long term fulfilment is key. Hence my Banana theory. We all know children (and many others) do not buy green bananas. So have a bunch of both!
[NL]
Het combineren van korte termijnsucces en lange termijnvoldoening is de sleutel. Vandaar mijn Bananentheorie. We weten allemaal dat kinderen (en vele anderen) geen groene bananen kopen. Oplossing: koop een tros met van beide een aantal!


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$7.50 - Buy Now