PLAN TRENINGOWY SZKOŁY TRIATHLONU
plan jest darmowy przy zapisaniu się na nasz newsletter korzystając z formularza na stronie https://www.szkolatriathlonu.pl/wdrozenie-treningowe/
(po zapisaniu się przyjdzie kod zniżkowy)
OKRES: Wdrożenie treningowe
POZIOM ZAAWANSOWANIA: Wszystkie poziomy
DYSTANS: Wszystkie dystanse
CZAS TRWANIA: 3 tygodnie
OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA: 4,5-6h
Wdrożenie treningowe to darmowy plan treningowy Szkoły Triathlonu ułożony przez Macieja Bodnara, stanowi on przygotowanie do okresu podstawowego, a także jest świetnym wprowadzeniem do treningu po dłużej przerwie, kontuzji czy roztrenowaniu. Treningi są zbudowane w oparciu o moc (rower) i tempo (bieganie), jednak wszystkie jednostki mają jeszcze informacje o RPE, czyli subiektywnym odczuciu wysiłku. Każdy tydzień jest dokładnie omówiony video, a także w planie znajdziesz zasoby niezbędne do prawidłowego zrealizowania tego planu.
Co zawiera ten plan treningowy:
+ treningi w oparciu o bloki treningowe
+ zasoby w postaci skrótów używanych w planie, opisu postrzegania RPE, opisu intensywności pływackich czy omówieniu wprowadzania wartości progowych w TP
+ video z omówieniem całego okresu
+ video z omówieniem każdego tygodnia treningowego
Czego nie zawiera ten plan treningowy?
- dostępu do comiesięcznych sesji Q&A
- dostępu do grupy FB i społeczności
- autorskich kalkulatorów żywieniowych i triathlonowych
- zniżek do partnerów
Powodzenia!
Plany treningowe to nie tylko rozpisane jednostki treningowe do wykonania w określonym czasie, które mają doprowadzić Cię do konkretnego celu wynikowego, ale też nagrania z omówieniem poszczególnych tygodni, treningów i całego kontekstu treningowego, po to, abyś wiedział, po co wykonujesz dany trening i jednocześnie zwiększał swoją świadomość na temat triathlonu. Wszystko to oparte jest o platformę Training Peaks z możliwością wysłania treningu bezpośrednio na zegarek czy komputer rowerowy.