Browse More Plans

2021 Total Athlete Wedstrijd Plan (8 weken)

Author

Jouke Janze

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Plan Description

Dit trainingsplan is bedoeld om jou in zeven weken voor te bereiden op jouw wedstrijd. Het gaat er vanuit dat je een basisconditie hebt. We focussen ons op techniek, algemene conditie, spieruithoudingsvermogen, stabiliteit en kracht. Je hebt een goede basisconditie nodig om de trainingsomvang aan te kunnen. Als het aantal uren teveel is, kan je ook het Basis Training Plan downloaden.

ERVARING VAN ANDERE ATLETEN

Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor!

~ Wicher Schuurman (zwemmer)

Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach

~Elkin Coppoolse (triathlon)

PERSOONLIJKE COACHING

Ik houd ervan om anderen beter te maken. Samen kijken naar je doelen en een route uitstippelen om daar te komen. Heb je behoefte aan persoonlijke coaching? Neem dan contact met me op!

Elke sporter is uniek. De één is nog maar net begonnen. De ander traint al jaren. Daarom heb jij een persoonlijke aanpak nodig. Bij mij staan de volgende punten centraal:

* een persoonlijke benadering
* duidelijk en consistentie in trainingen
* flexibel waar nodig, consequent waar het moetlk about important news.

MEER INFORMATIE

Voor meer informatie of coaching ga je naar
http://www.totalathletecoaching.nl

Of stuur een mail naar
info@totalathletecoaching.nl

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x4
02:47:00 01:30:00
Bike x3
04:46:00 03:30:00
Swim x2
01:51:00 01:00:00
Day Off x1
—— ——
Strength x1
00:20:00 00:25:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
02:47:00 01:30:00
Bike
04:46:00 03:30:00
Swim
01:51:00 01:00:00
Day Off
—— ——
Strength
00:20:00 00:25:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Jouke Janze

Total Athlete

Total Athlete Coaching biedt coaching aan sporters, van beginner tot gevorderd. Dus ben jij ambitieus in het bereiken van je persoonlijke doelen en wil je dit combineren met je drukke leven? Wij bieden je een community, trainingschema op maat, persoonlijke begeleiding en de mogelijkheid om aan te sluiten bij een wekelijkse Swim Squad.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$100.00 - Buy Now