Naar een 1/3 triathlon basis (12 weken; maximale hartslag)
Naar een 1/3 triathlon basis (12 weken; maximale hartslag)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
12 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Eind april 2021 deed ik een halve triathlon SOLO doen (de Zoomman/Zoomwoman SOLO). Daarvoor heb ik een trainingsplan voor mezelf gemaakt. En dat plan deel ik dus, in dit geval een lichtere versie ervan.
Eigenlijk is het plan zelf weer een opstapje naar een langere triatlon aan het einde van de zomer, vandaar dat er al een paar best lange trainingen inzitten. Het aantal uren van het plan is redelijk, maar bouwt rustig op.
De langste trainingen kun je dus best iets verkorten mocht het niet passen in je weekend schema.
De eerste week begint met bijna 3,5 uur uur, dat loopt op 7 uur per week in de piekweek, met tussendoor twee rustigere weken. De lange trainingen zijn in het weekend gezet. Trainingen door de week zijn ongeveer een uur. In Trainingpeaks kun je zelf schuiven met de trainingen.
How it Works
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x3
|
03:09:00 | 02:30:00 |
Run
x3
|
02:28:00 | 02:00:00 |
Swim
x2
|
00:10:00 | 01:00:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
03:09:00 | 02:30:00 | |
|
02:28:00 | 02:00:00 | |
|
00:10:00 | 01:00:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.