Eind april 2021 deed ik een halve triathlon SOLO doen (de Zoomman/Zoomwoman SOLO). Daarvoor heb ik een trainingsplan voor mezelf gemaakt. En dat plan deel ik dus, in dit geval een lichtere versie ervan.
Eigenlijk is het plan zelf weer een opstapje naar een langere triatlon aan het einde van de zomer, vandaar dat er al een paar best lange trainingen inzitten. Het aantal uren van het plan is redelijk, maar bouwt rustig op.
De langste trainingen kun je dus best iets verkorten mocht het niet passen in je weekend schema.
De eerste week begint met bijna 3,5 uur uur, dat loopt op 7 uur per week in de piekweek, met tussendoor twee rustigere weken. De lange trainingen zijn in het weekend gezet. Trainingen door de week zijn ongeveer een uur. In Trainingpeaks kun je zelf schuiven met de trainingen.