Vorbereitung: Tri, Advanced, 12 Wochen, 8 - 14h

Mit diesem Plan erarbeitest Du Dir die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison nach der Pause.
Die Zeitangaben in TrainingPeaks stimmen nur bedingt, durchschnittlich trainierst Du zwischen 8 und 14h.
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Mit dem Vorbereitungs-Plan erarbeitest Du Dir die Grundlagen, d.h. athletischen Faktoren, Schnelligkeit und aerobe Ausdauer. So startest Du mit einem neuen Fundament in den Aufbau und wir erhöhen Deine technische Umsetzung und Ökonomie langfristig. Dies alls hat in der Vorbereitung das übergeordnete Ziel die Resilienz gegenüber Verletzungen zu erhöhen.
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Dieses Trainingsprogramm bringt Dich zu neuen Bestzeiten im Triathlon. Der Pro Plan ist unser ambitioniertes Programm angelehnt an die Programme unserer sehr guten Amateure und Profis.
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Expertise: Unsere Pläne sind das Ergebnis aus langjähriger Coaching Tätigkeit mit Amateuren und Profis. Alle Pläne orientieren sich an den neuesten Erkenntnissen aus sportmedizinischer Forschung, Wissenschaft und der Praxis.
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In der Vorbereitung erarbeiten wir die Grundlagen Deiner Triathlon Leistungsfähigkeit. Wir setzen einen besonderen Schwerpunkt auf athletischen Faktoren, Schnelligkeit und aerobe Ausdauer. So startest Du mit einem neuen Fundament in die spezifische Vorbereitung. Zudem verbessern wir Deine technische Umsetzung und Ökonomie langfristig. So verhindern wir Verletzung und Trainingsausfälle
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How to:
1. registriere Dich bei TrainingPeaks
2. Lade den Plan
4. Lerne über das Handbuch, Glossar
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Für Wen ist dieser Plan: Du solltest schon lange Triathlon oder eine andere Ausdauerdisziplin als Leistungssport betreiben. Intervalle, HIT und Lifestyle Interventionen gehören schon bisher zu deinem Training und Du bist auf der Suche nach einer generellen Verbesserung. Du bringst ein sehr großes Zeit-Budget von 12 - 20h mit, zudem hast Du noch viel Zeit die Einheiten mit Regeneration nachzubereiten. Wenn DU auf der Suche nach dem nächsten Leistungsboost bist, ist dies dein Trainingsprogramm.
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Was braucht Du: HF Monitor, Power und Pace wird empfohlen, Power ist jedoch nicht zwingend erforderlich. Analyse des Trainings kann nach Absprache mit uns erfolgen (optionale Leistung, Dies ist Kein Coaching Packet).
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Support: Bei all unseren Plänen bekommst Du ein Glossar, dass Dir hilft das Training zu verstehen, einen Zonen Kalkulator, der Dir hilft Trainingszonen neu zu berechnen und ein Handbuch mit einigen Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Saison. Hast Du Fragen schreibe uns gerne eine E-mail.
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Bei Problemen mit den Plänen stehen wir Dir auch per Mail zur Verfügung und Du kannst innerhalb von 14Tagen Deinen Plan in einen anderen tauschen.
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