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Triathlon Einsteiger

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Alexander Mathe

All plans by this Coach

Length

3 Weeks

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Plan Description

Du hast Lust auf Triathlon, weist aber nicht wie du anfangen sollst? Mit diesem drei Wochen Plan gelingt dir der Einstieg in ein erfolgreiches Triathlon-Training für Einsteiger. Dieser Plan besteht aus zwei Belastungs- und einer Entlastungswoche und orientiert sich an wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und langjähriger Erfahrung im Triathlon Coaching.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
1:36 hrs 0:45 hrs
Bike x2
2:50 hrs 2:00 hrs
Day Off x1
—— ——
Strength x1
0:43 hrs 1:00 hrs
Swim x1
0:50 hrs 1:00 hrs
Other x1
0:15 hrs 0:45 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
1:36 hrs 0:45 hrs
Bike
2:50 hrs 2:00 hrs
Day Off
—— ——
Strength
0:43 hrs 1:00 hrs
Swim
0:50 hrs 1:00 hrs
Other
0:15 hrs 0:45 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Alexander Mathe

AM Training

Aufgewachsen in einer sportlichen Familie hatte ich schon in jungen Jahren die Gelegenheit, eine Vielzahl von Sportarten kennen zu lernen. Von Wintersportarten wie Skifahren, Tourengehen und Skilanglauf über Kampfsportarten (Judo) bis hin zu Sommersportarten wie Mountainbiking, Bergsteigen und Klettern.

Im Jahr 2009 kam ich zum Triathlon-Sport, den ich seitdem betreibe; in Kindheit und Jugend auf den kurzen Distanzen und jetzt auf den Mittel und Lang Distanzen.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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