EL CID TRIATLÓN iniciate con nosotros.
EL CID TRIATLÓN iniciate con nosotros.
Length
44 Weeks
Plan Description
Este plan está diseñado para un deportista intermedio que realice de 6 a 11 hr de ejercicio por semana, que ya tiene cierta forma física, que ya ha realizado 1 o más triatlones de distancia sprint y que busca mejorar su marca persona o iniciarse de una sencilla manera.
El plan tiene unos pequeños condicionantes para que tú puedes hacer fácilmente 20 min de natación (sin parar) + 30 min de ciclismo + 20 min de carrera. De no ser así, te recomendamos contactar con un entrenador y que te diseñe un plan ESPECÍFICO Y A TÚ MEDIDA.
Además este plan está diseñado para personas que disponen de 1 a 2 hr de entrenamiento diario.
Las sesiones de aquí planteadas son flexibles y aunque indicamos el tipo de bicicleta con que hacerlo, puedes adaptarlo si solo tienes BTT o carretera.
Recomendamos realizar una visita médica previo, así como una prueba de esfuerzo deportiva para asegurarte que estás en las condiciones adecuadas para llevar a cabo un entrenamiento de triatlón.
Así mismo, te recomiendo que asistas con un NUTRICIONISTA COLEGIADO para que veas mejorías a medio y corto plazo.
Se constante con los entrenos, sobretodo en las primeras 2 semanas, pero si eres disciplinado, comenzarás a sentirte mejor de la tercera/cuarta semana en adelante. Si un día no te es posible realizar la sesión que te tocaba, no te preocupes, entrena aunque sea sólo 10 min, eso es mejor a nada, ya que le mandas al cuerpo la señal de actividad física. Eso si, el descanso es VITAL.
Por último te recomiendo que le eches un vistazo a nuestra WEB del Equipo para conocer más sobre CONSEJOS y algunos artículos interesantes www.elcidtriatlon.es.
Es importante que utilices un pulsómetro para trabajar sobre tus zonas de entrenamiento y sacar mayor provecho al presente plan y a las funcionalidades de Training Peaks.
Y sobre todo, DISFRUTA DEL PROCESO.
Recuerda que es un plan Genérico. No esta adaptado a tus horarios, vida laboral, familiar, nivel de forma...si quieres una planificación totalmente INDIVIDUALIZADA contacta. daviddevaldemoro@hotmail.com
Los planes de entrenamiento El Cid Triatlón, te servirán de guía para realizar con las suficientes garantías un triatlón Sprint y Olímpico.
Si tu objetivo es otro: la competición, batir tus marcas, acabar retos mayores....tienes que saber que hay que realizar otro tipo de cosas (volumen, ritmos concretos....)
elcidtriatlon@gmail.com
www.elcidtriatlon.es
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout |
|---|
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?20% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$99.99 USD for the first year, billed yearly.