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TCC - Potenzialerhöhung (12 Wochen)

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Sebastian Zeller

All plans by this Coach
4.68 (25)

Length

12 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

"Wie geht es weiter?" Diese Frage wurde uns vermutlich in den letzten Wochen am häufigsten gestellt. Wir haben uns dazu viele Gedanken gemacht und dieser Plan ist eine unserer Antworten auf die Frage.
Der Plan soll ich Euch Struktur im Trainingsalltag geben, das Potenzial für 2021 erhöhen und ermöglichen an Euren Schwachstellen zu arbeiten. Hierfür haben wir einen bewährten Mix aus HIT und LIT Einheiten zusammengestellt, der durch besondere Schwerpunktswochen und -einheiten bereichert wird. Wer noch stärker am Laufen arbeiten möchte (Stichwort: PB-Day), der sollte einen unserer Laufpläne verwenden und dazu nach Bedarf noch Radtraining einfügen.
Wichtig: Dieser Plan wird bei veränderter politischer Lage (z.B. Öffnung der Schwimmbäder) eingepasst. Dazu halten wir Euch auf unseren Channels (YouTube und Instagram) auf dem Laufenden.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
2:18 hrs 1:45 hrs
Bike x3
5:00 hrs 4:00 hrs
Swim x2
0:53 hrs 0:55 hrs
Strength x2
0:25 hrs 0:20 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
2:18 hrs 1:45 hrs
Bike
5:00 hrs 4:00 hrs
Swim
0:53 hrs 0:55 hrs
Strength
0:25 hrs 0:20 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Dr. Sebastian Zeller

ProAthletes

Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.

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