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Corona Spezial Plan 9 Wochen ohne Schwimmbad

Author

Oliver Spurzem

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Length

9 Weeks

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Plan Description

In diesem Plan gehe ich auf die aktuelle Situation ein.
Aufgrund der Corona Pandemie und der damit verbundenen Schließung von Schwimmbädern sind die Schwimmtrainings durch Zugseil-Einheiten ergänzt.

Ziel ist eine Top Grundlage im Bereich Rad und Laufen um von dort in kürzester Zeit auf Wettkampfniveau zu kommen.

Für Leistungsorientierte Triathleten mit realen Chancen auf eine Hawaii Qualifikation.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
5:48 hrs 3:00 hrs
Run x3
3:16 hrs 1:30 hrs
Strength x2
1:08 hrs 1:00 hrs
Swim x2
1:15 hrs 0:40 hrs
Other x1
0:21 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
5:48 hrs 3:00 hrs
Run
3:16 hrs 1:30 hrs
Strength
1:08 hrs 1:00 hrs
Swim
1:15 hrs 0:40 hrs
Other
0:21 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • GPS

All supported devices

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