Dieser Plan ist explizit für die Offseason, in der Ihr den Umfang reduzieren solltet, aber trotzdem auch kurze intensive Einheiten machen solltet, zur Aufrechterhaltung Eurer VO2max und dem Erhalt der Mitochondrien. Auch ist im Plan Abwechslung enthalten, so dass Ihr auch mal andere Sportarten machen könnt.