Browse More Plans

101triathlon - План самостоятельной подготовки для новичка в триатлоне

Author

Juris Perunovs

All plans by this Coach

Length

24 Weeks

Plan Description

Это подготовительный план для начинающих спортсменов, которые хотят заняться триатлоном, но не знаю с чего начать.

Выбирая этот план, вы должны быть достаточно подготовлены, чтобы пробежать трусцой 45 минут, проехать на велосипеде 60 минут, обладать начальными навыками плавания.

Реализовав это план, вы адаптируете свой организм к регулярным тренировкам, сможете определить свою текущую физическую форму, а также будете достаточно подготовлены для того, чтобы преодолеть дистанцию короткого триатлона (например спринт) и начать подготовку по плану подготовки к полужелезной дистанции длинного триатлона.

В стоимость плана входит ограниченная поддержка по электронной почте, я готов ответить на 1-2 письма с вашими вопросами по плану. Контакты вы найдете на странице trirun.eu.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x2
1:40 hrs 1:00 hrs
Run x2
1:31 hrs 1:30 hrs
Swim x1
0:50 hrs 0:40 hrs
Day Off x1
—— ——
Bike x1
1:50 hrs 2:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
1:40 hrs 1:00 hrs
Run
1:31 hrs 1:30 hrs
Swim
0:50 hrs 0:40 hrs
Day Off
—— ——
Bike
1:50 hrs 2:30 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Juris Perunovs

Certified triathlon coach operate in Riga, Latvia


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$99.00 - Buy Now