Browse More Plans

101triathlon - План самостоятельной подготовки для новичка в триатлоне

Author

Juris Perunovs

All plans by this Coach
No Ratings

Length

24 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?

Plan Description

Это подготовительный план для начинающих спортсменов, которые хотят заняться триатлоном, но не знаю с чего начать.

Выбирая этот план, вы должны быть достаточно подготовлены, чтобы пробежать трусцой 45 минут, проехать на велосипеде 60 минут, обладать начальными навыками плавания.

Реализовав это план, вы адаптируете свой организм к регулярным тренировкам, сможете определить свою текущую физическую форму, а также будете достаточно подготовлены для того, чтобы преодолеть дистанцию короткого триатлона (например спринт) и начать подготовку по плану подготовки к полужелезной дистанции длинного триатлона.

В стоимость плана входит ограниченная поддержка по электронной почте, я готов ответить на 1-2 письма с вашими вопросами по плану. Контакты вы найдете на странице trirun.eu.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x2
1:40 hrs 1:00 hrs
Run x2
1:31 hrs 1:30 hrs
Swim x1
0:50 hrs 0:40 hrs
Day Off x1
—— ——
Bike x1
1:50 hrs 2:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
1:40 hrs 1:00 hrs
Run
1:31 hrs 1:30 hrs
Swim
0:50 hrs 0:40 hrs
Day Off
—— ——
Bike
1:50 hrs 2:30 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Juris Perunovs

Certified triathlon coach operate in Riga, Latvia

$99.00 - Buy Now