Dr. Sebastian Zeller & Dan Lorang
This plan builds upon the foundation laid in the base plan. Just like in the previous plan it is divided into three sections and this time emphasizes high-intensity block training to improve your VO2max. Don't worry - you are well prepared after completing the base block.
Training volume is increased progressively to avoid injury and drills or technical aspects complement easy base milage. Core stability and stretching sessions are included as always. To round it off, we have added nutritional and post-workout recommendations.
Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.