We ondersteunen we je aan de hand van de trainingsplannen zodat je dit jaar de sprintafstand kunt finishen. We gaan uit van het volgende:
- Je kunnen zwemmen
- Je kunt fietsen
- Je kan lopen

Interpretatie van het plan:
De voorbereiding is opgedeeld in periodes van 4 weken. Dit noemen we voorbereidingsfasen. De laatste week van zo'n voorbereidingsfase is een zgn herstelweek zodat je goed uitgerust aan de volgende fase kunt beginnen.
Per week worden 3-6 trainingseenheden beschreven. Probeer van elke sport minstens één training per week te doen. Elke training heeft zijn eigen doel, bv verbeteren van het uithoudingsvermogen, de techniek of de snelheid. Af en toe wordt fietstraining gecombineerd met een looptraining, dit noemen we een koppeltraining.

Als je geen borstcrawl kan, zwem dan schoolslag. Je kunt borstcrawl, maar niet zo lang. Probeer dan elke training een beetje langer borstcrawl te zwemmen.

Je hoeft niet per se het dagelijkse schema te volgen. U kunt de dagen veranderen, maar zorg ervoor dat de (voor jou) meest moeilijke trainingen het eerst worden uitgevoerd.