🏁 MI PRIMER TRIATLÓN SPRINT
Llegar a la meta de tu primer triatlón es un logro que cambiará tu forma de ver el deporte. Pero hacerlo sin dolor, sin lesiones y disfrutando el proceso es el verdadero triunfo.
Este plan de 9 semanas está diseñado específicamente para principiantes que quieren dar el salto al mundo del triatlón con una preparación integral.
🔹 ¿Qué incluye?
🔹ENTREVISTA INICIAL
Tu punto de partida
Agenda tu entrevista y en una sola sesión resolveremos:
✅ Dudas sobre tu plan de entrenamiento personalizado.
✅ Asesoría para comprar tu equipo (sin errores ni gastos innecesarios).
✅ Estrategia y preguntas sobre tu preparación para competir.
✅ Cualquier otra pregunta que tengas en mente.
📊 9 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO
Plan progresivo en TrainingPeaks, con días de descanso y recuperación. Compatible con tu vida diaria.
🦵 FISIOTERAPIA INTEGRADA
Cada sesión incluye ejercicios de prevención para cuidar tus rodillas, hombros y espalda. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a distinguir entre molestia y lesión.
🧠 PREPARACIÓN MENTAL
Micro-dosis semanales de psicología deportiva para manejar los nervios en aguas abiertas, la fatiga en carrera y la voz interna que dice "para".
🍽️ NUTRICIÓN PARA PRINCIPIANTES
Consejos claros y prácticos para saber qué comer antes, durante y después del entrenamiento.
🌱 DESARROLLO PERSONAL
Prompts de reflexión semanales para que el deporte te ayude a crecer como persona, no solo como atleta.
🎁
🔹 Sin experiencia previa necesaria.
🔹 Sin necesidad de material caro (solo bici y zapatillas).
🔹 Acceso de por vida al plan.
No se trata solo de llegar a la meta. Se trata de llegar bien, disfrutando y con ganas de más.
Fisioterapeuta clínico-deportivo y entrenador World Triathlon. Enfoque integral: cuerpo, mente y tu historia de vida.
🦵 Readaptación, postoperatorios, prevención.
📊 Triatlón (sprint a Ironman), running, trail, ultra.
🧠 Psicología deportiva (en formación).
🍽️ Nutrición clínica y deportiva.
🌱 Herramientas mentales para deporte y vida.
Mis planes te harán más rápido, consciente, resiliente y en paz con tu proceso. ¿Hablamos?