Du bist neu im Triathlon-Sport und suchst nach einem strukturierten Training, mit dem du dich effizient verbesserst?
Dann ist dieser Plan genau das richtige. Die optimale Kombination der Sportarten sorgt für Spaß und einen optimalen Trainingseffekt. Durch das zusätzliche Krafttraining wirst du in 12 Wochen große Fortschritte machen und lernen, den Sport zu lieben!
Der Plan zeigt dir, wie kurzweilig und abwechslungsreich der Sport ist und das ohne die Fortschritte zu vernachlässigen.
Damit dein Körper nicht überlastet wird, findet der Großteil des Trainings auf dem Rad statt. Das Radtraining wird dir auch einen Boost im Laufen geben!
Schwimmen: Fokus auf Technik und Wassergefühl
Rad: Grundlage, VO2max und Schwelle
Laufen: Grundlage, VO2max und Schwelle