Browse More Plans

TRIATLÓN SPRINT

Browse More Plans

TRIATLÓN SPRINT

Author

Pablo Turrión

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

Plan Description

Completa este plan de entrenamiento y VOLARÁS en tu próximo Triatlón Sprint.


¿Cómo?
Mejorando la resistencia, siendo más eficiente y aumentando tus umbrales. Aprenderás a entrenar y podrás aplicar los TRUCOS para competir y entrenar que aquí te detallo.


-12 Semanas (3 mesociclos).
-9 sesiones/semana.
-2 sesiones de Natación/semana.
-3 sesiones de Ciclismo/semana.
-2 sesiones de Carrera a Pie/semana.
-2 sesiones de Fuerza/semana.
-7h de Entrenamiento/semana de media.


El plan incluye:

1.- Test cada 4 semanas para comprobar la PROGRESIÓN y establecer tus ZONAS DE ENTRENAMIENTO.

2.- 2 Sesiones de fuerza semanales, específicas para triatletas que te harán mejorar el rendimiento y PREVENIR LESIONES.

3.- Consejos Nutricionales.

4.- Recomendaciones para entrenar mejor en las sesiones INDOOR (RODILLO).

5.- Aprenderás TRUCOS para rendir más en los días de mucho calor.

6.- Aprenderás a mejorar los diferentes hitos fisiológicos que son básicos para triatletas y a establecer TUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO.


Compra este plan de entrenamiento y ¡EMPIEZA A ENTRENAR YA! Conseguirás un buen nivel que te permitirá conseguir tu mejor marca en Triatlón Sprint.
Después será tarde.


* El plan contiene notas explicativas y consejos para realizar cada sesión, es importante que las leas TODAS. Para cualquier duda puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com

** Puedes encontrar más planes de entrenamiento en www.pabloturrion.com/planes-de-entrenamiento

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x3
04:01:00 03:00:00
Strength x2
00:57:00 00:30:00
Run x2
01:17:00 01:06:00
Swim x2
00:25:00 00:35:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
04:01:00 03:00:00
Strength
00:57:00 00:30:00
Run
01:17:00 01:06:00
Swim
00:25:00 00:35:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Pablo Turrión

www.pabloturrion.com

Mi objetivo es sencillo, que obtengas el mayor rendimiento posible entrenando lo menos posible. Para ello utilizo entrenamiento individualizado, adaptando las sesiones a las necesidades especiales de cada uno de mis deportistas, entrenando con ciencia y a conciencia con especial atención al trabajo preventivo de lesiones.

En definitiva, progresar con seguridad y optimizando cada minuto que pasas entrenando para que mejores y a la vez te queda tiempo para todo lo demás: familia, trabajo...


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
| Premium

24% Off

Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.

$94.99 USD for the first year, billed yearly.

$65.00 - Buy Now