Plan de entrenamiento polarizado para Triatlón short / sprint
Reviews 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Increible progresión en muy poco tiempo. Sin duda un gran aliado en mi preparación para competencias." - Agustín G. 2025
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Características del plan
- Triatlón short - sprint (Válido para distancia olímpica si ya traes base)
- 👉 Método: polarizado (80/20: 80% baja intensidad, 20% alta intensidad)
- 👉 Duración: 8 semanas
- ♻️ Reutilizable: El plan se puede reutilizar las veces que quieras. Puedes ejecutar este plan para una carrera y volver a aplicarlo en una fecha futura. El plan se adaptará según tu fitness, por lo que nunca será más fácil o difícil (sólo irás más rápido 💪)
- Distribución por disciplina
- 🏊♂️ Natación (ritmo): 3 veces por semana incluyendo trabajos de velocidad, umbral y aeróbicos. Los entrenos se sincronizan con Garmin.
- 🚴🏻♂️ Ciclismo (potencia): 3 veces por semana incluyendo 2 entrenamientos de calidad en umbral o VO2max + un fondo aeróbico con T2
- 🏃🏻♂️ Pedestrismo (ritmo): 3-4 veces por semana incluyendo una T2 y un fondo.
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Iván Koch - IRONMAN U Certified Coach
🇪🇸 Somos partners de Training Peaks. Coach certificado nivel 2. Alcanza tus metas con coaching 1-1 o planes pre diseñados de triatlón, running, ciclismo, natación y duatlón. ⚡️ Análisis de datos y metodología polarizada para resultados óptimos. 🚀
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