Du bist Radfahrer und möchtest dich an deinen ersten Triathlon wagen? Dann ist dieser Plan genau der Richtige für dich! 🚀
In Vorbereitung auf deine erste Sprintdistanz werden schwimmen und laufen in deinen Trainingsalltag integriert, sodass du gut für deinen ersten Triathlon vorbereitet bist!
Der Plan richtet sich gezielt an Radfahrer, die sich im Triathlon ausprobieren wollen und in die Sportart hineinschnuppern wollen. Du musst keine großen Erfahrungen im Schwimmen und Laufen mitbringen, jedoch solltest du die Grundtechniken im Schwimmen bereits erlernt haben. Wenn das nicht der Fall ist, bietet es sich an, die Schwimmeinheiten in einem Verein zu absolvieren. Dort bekommst du meist sehr gute Hilfestellung, um deine Technik zu verbessern.
Dauer: 8 Wochen
Trainingszeit pro Woche: 8-12 Stunden
Inhalt: Im ersten Belastungsblock geht es darum, die Sportarten Schwimmen und Laufen in dein Training zu integrieren! Dann wirds langsam rennspezifischer und Einheiten wie Koppelläufe stehen an!
Viel Spaß und Erfolg damit!🍀
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wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.