Plan de 12 semanas para triatlón sprint.
Está diseñado para un nivel intermedio en triatlón, de un deportista que tenga experiencia realizando algun triatlón previo.
Dentro del plan hay test para evaluar tus zonas de entrenamiento (Si quieres saber más sobre ellas, te invito a leer en mi blog la entrada "Zonas de entrenamiento"(https://www.sininetri.com/blog).
NIVEL RECOMENDADO
- Capaz de entrenar 6 días semana
- Con al menos 8-9 horas semanales libres
MATERIALES Y ESPACIOS NECESARIOS
- Piscina
- Bicicleta (o rodillo)
- Pulsómetro
MATERIALES RECOMENDADOS
- Acceso a maquinas de gimnasio y/o peso libre
- Potenciómetro
NOMENCLATURA
r: -> Recuperaciones entre series
R: -> Recuperaciones entre bloques
Soy un enamorado del triatlón con el firme objetivo de ayudar a todos los que compartan mi pasión a alcanzar sus metas. Creo que en la relación individualizada, siendo pilar básico en mi labor. Si sueñas TRIATLÓN, estaremos juntos en este viaje!