Atleta Objetivo:
Este plan está diseñado para cualquier triatleta, principiante o experimentado, que necesite o prefiera un plan de entrenamiento de bajo volumen para la distancia sprint.
Antes de comenzar, debes poder nadar y correr cómodamente durante 45 minutos, pedalear durante 60 minutos y completar al menos 4 horas en total de ejercicio aeróbico durante siete días.
El volumen de entrenamiento semanal comienza aproximadamente en 6 horas en la semana 1 y alcanza su punto máximo aproximadamente con 8,5 horas en la semana 13.
Plan de por Vida
Todos los planes J2Endurance que adquiera pasan a formar parte de tu biblioteca de planes TrainingPeaks. Puedes iniciar, detener y reutilizar el plan con la frecuencia que desees, comenzando o terminando en cualquier punto del plan.
Garantía de Nivel
¿No estás seguro de qué nivel es el adecuado para ti? Revisa nuestra tabla de comparación de niveles en J2Endurance.com para encontrar la mejor opción.
Además, cada plan J2Endurance viene con una Garantía de Nivel: si descubres que el nivel que has seleccionado es demasiado difícil o demasiado fácil para ti, simplemente contáctanos para un cambio gratuito a un nivel diferente dentro de la misma distancia.
Entrenamientos 100% Estructurados
Este plan aprovecha la función de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks con entrenamientos basados en el paso para la Carrera a Pie y entrenamientos basados en la Frecuencia Cardíaca para el Ciclismo.
Cada entrenamiento se puede exportar a un dispositivo compatible, que te guiará automáticamente a través de la sesión con indicaciones de duración, segmento e intensidad. Sin embargo, los entrenamientos no tienen que exportarse para realizarse de manera efectiva, ya que las descripciones detalladas proporcionan toda la información que necesitas para completar con éxito el entrenamiento.
Consulta nuestra guía "Entendiendo su Entrenamiento Estructurado en TrainingPeaks" para mayor información.
Apoyo
Cuenta con soporte y documentación completa en la Sección de Guías en J2Endurance.com. Puede incluso contactar al autor directamente para solicitar aclaraciones sobre cualquier tema.
Testimonios
Lee testimonios e historias de éxito en J2Endurance.com.
Entrenamiento de Fuerza
Cada plan se combina con un plan de entrenamiento de fuerza opcional diseñado para complementar perfectamente su entrenamiento.
J2Endurance es un Sistema de Entrenamiento de Deportes de Resistencia (Triatlón, Carrera a Pie, Ciclismo y Natación) centrado en los Atletas y Fundamentado en los Principios Biológicos, Psicológicos y Pedagógicos que conducen en último término al Desarrollo de su Máximo Potencial y su Adaptación a la Competición. Cada planificación va dirigida a un tipo distinto de atleta, con metas, evolución y competencias específicas.