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Distância SPRINT- 15 semanas - Nível Intermediário (04dias/semana)

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Distância SPRINT- 15 semanas - Nível Intermediário (04dias/semana)

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Ironman Certified Coach Joel de Bem. Com atletas em mais de 18 países ao redor do mundo

Length

15 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description



Planos de Treinamento para Atletas de Endurance


Se você chegou até aqui, você já é diferenciado. Você já sabe a importância de ter um treinador para se reportar. Caso você ja tenha uma competição alvo, oferecemos planos de treinamento com data de início e fim pré-definidas especialmente para sua prova.


Descubra como elevar sua performance com os planos de treinamento online oferecidos exclusivamente pela plataforma TrainingPeaks e projetado para atletas de ENDURANCE para as diversas modalidades.






Metodologia Exclusiva



Nossa abordagem única combina a expertise de dois renomados profissionais: Francisco Filho, mestre do método PS de treinamento integrado. E Joel de Bem, treinador especialista em desempenho humano e certificado internacionalmente, incluindo a cobiçada certificação Ironman. Além disso, possui a certificação de Trainingpeaks coach, que o torna um especialista no uso da plataforma.





Credenciais dos Treinadores







Oferecemos o Pacote Completo





Comunicação sem Fronteiras




Se você acha que é importante ter seu plano de treinamento em seu idioma, imagine ter a paz de espírito para trocar mensagens, além de poder conversar com seu treinador em sua língua nativa. O treinador Joel de Bem é fluente nestas 03 línguas:




multi language coach

Recursos Interativos




Em nosso canal do youtube, você poderá acessar nosso conteúdo relacionado a como controlamos sua evolução de acordo com as métricas mais avançadas do mercado.




youtube channel


Depoimentos de Atletas




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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x3
02:51:00 01:30:00
Swim x2
01:31:00 01:10:00
Run x2
01:14:00 01:09:00
Strength x1
00:16:00 00:40:00
X-Train x1
00:28:00 00:36:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
02:51:00 01:30:00
Swim
01:31:00 01:10:00
Run
01:14:00 01:09:00
Strength
00:16:00 00:40:00
X-Train
00:28:00 00:36:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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