Nivel avanzado- Distancia SPRINT (05 + días / semana)
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Author
Ironman Certified Coach Joel de Bem. Con atletas en más de 18 países de todo el mundo.
All plans by this CoachLength
15 Weeks
Refund Policy
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Plan Description

Nivel Avanzado
Al optar por planes de entrenamiento avanzados, la persona debe ajustarse al perfil de un atleta experimentado, que entrena varias veces a la semana y tiene un historial de competiciones completadas. Ha llegado el momento de aumentar las expectativas de rendimiento al elegir entre estas opciones de planes de entrenamiento avanzados. Los horarios semanales con mas de 05 dias de entrenamiento y multiples sesiones diarias marcaran la diferencia entre el atleta que quiere completar una carrera, que el que busca mejorar significativamente su rendimiento en los eventos por su eleccion..
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Aqui podra comparar el volumen y la intensidad del entrenamiento de acuerdo con la eleccion de su plan de entrenamiento avanzado ideal.

Con este plan, tendra 01 mes de entrenamiento ELITE directamente de nuestro entrenador.

Al final de su consultoria con nuestro Coach, continuaremos respondiendo todas sus preguntas con respecto a su capacitacion. Sin embargo, el analisis semanal, los cambios de los entrenos seran limitados..
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SU OPORTUNIDAD ESTA AQUI. Al elegir uno de nuestros planes de entrenamiento, puede hacer clic aqui para conectar su cuenta de TrainingPeaks con la nuestra. Y podra recibir un analisis completo de su acondicionamiento directamente con nuestro entrenador certificado Ironman.
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IRONMAN®, IRONMAN 70.3® e IRONMAN Triathlon® son marcas registradas de World Triathlon Corporation (WTC).
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Run
x4
|
2:04 hrs | 1:27 hrs |
Swim
x3
|
2:11 hrs | 1:10 hrs |
Bike
x3
|
3:37 hrs | 1:30 hrs |
X-Train
x2
|
0:39 hrs | 0:35 hrs |
Brick
x1
|
0:32 hrs | 0:50 hrs |
Strength
x1
|
0:26 hrs | 0:40 hrs |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
2:04 hrs | 1:27 hrs | |
|
2:11 hrs | 1:10 hrs | |
|
3:37 hrs | 1:30 hrs | |
|
0:39 hrs | 0:35 hrs | |
|
0:32 hrs | 0:50 hrs | |
|
0:26 hrs | 0:40 hrs |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS