Browse More Plans

Z3_Intermedio SPRINT.-Temporada 2020 con Fasttriatlon y Barcelona Triathlon

Author

Juan Rodriguez

All plans by this Coach
No Ratings

Length

31 Weeks

Plan Specs

triathlon sprint intermediate

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?

Plan Description

Plan sprint nivel intermedio, 6 sesiones semanales (2 por deporte, incluye transiciones) para competir en Santander Triathlon Series de Madrid y Barcelona 2020.



Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
7,602m 3,600m
2:15 hrs 1:18 hrs
3:13 hrs 2:05 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
7,602m 3,600m
2:15 hrs 1:18 hrs
3:13 hrs 2:05 hrs

Training Load By Week


Juan Rodríguez Biehn

ZONA3.net

Juan Rodríguez es Entrenador Jefe de Triatlón en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Es licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid y Experto Universitario en Fisiología del Ejercicio. Desde 1990 es entrenador de Triatlón, su metodología y sistema de entrenamiento son altamente exitosos optimizando el esfuerzo de cada atleta para alcanzar niveles máximos de rendimiento.
https://www.zona3.net/

Sample Day 1

2800m
MSp4NB21c

ejercicio técnica
3.1.1 Agarre+tirón
https://youtu.be/RSTowZS4Lsw
3.1.3 Tirón sustentador https://youtu.be/xINFs38Esa0

Sample Day 2

0:53:00
58.7TSS
MSp4CB21c

Sample Day 3

2800m
MSp4NB21c

ejercicio técnica
3.1.1 Agarre+tirón
https://youtu.be/RSTowZS4Lsw
3.1.3 Tirón sustentador https://youtu.be/xINFs38Esa0

Sample Day 3

0:54:00
34.6TSS
MSp4BB21c

Rodillo

Sample Day 4

1:04:00
75.5TSS
MSp4CB21c

Sample Day 5

2400m
MSp4NB21c

ejercicio técnica
3.1.1 Agarre+tirón https://youtu.be/RSTowZS4Lsw
3.1.3 Tirón sustentador https://youtu.be/xINFs38Esa0

Sample Day 6

0:35:00
37.1TSS
MSp4CB21c

$240.00 - Buy Now