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t176: Das Weihnachts-Special für ROOKIES

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

power & pace | by STAPS & tri-mag

All plans by this Coach
4.88 (8)

Length

2 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Triathlon ist noch Neuland für dich. Vielleicht hast du bereits Erfahrungen in einer der drei Disziplinen gesammelt. Wenn nicht, ist das auch kein Problem. Mit unserem Plan führen wir dich zu deiner ersten Sprint- oder Kurzdistanz. Trainingsaufwand: Rund vier bis sechs Stunden wöchentlich.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x4
1:09 hrs 0:20 hrs
Run x3
1:47 hrs 0:45 hrs
Bike x3
3:07 hrs 1:30 hrs
Swim x2
1:00 hrs 0:45 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
1:09 hrs 0:20 hrs
Run
1:47 hrs 0:45 hrs
Bike
3:07 hrs 1:30 hrs
Swim
1:00 hrs 0:45 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

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Bei spomedis erscheinen die Zeitschriften triathlon und SWIM und zahlreiche Fachbücher für Ausdauersportler. Der Hamburger Verlag ist die Heimat von Websites wie tri-mag.de, swim.de und TriathlonWorld.com.

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