Triathlon Sprint en 9 semaines.
Pré requis être capable de nager 30min, rouler 1h, courir 50min et avoir déjà participer à une compétition type 5 ou 10km en course à pieds
- 3 cycles de 3 semaines: 2 semaines de charge 1 semaine de récupération/affutage
- 6 à 9 entrainements dans la semaines plus stretching "10min par jour" et 1 séance de renforcement.
- 1 jour de repos obligatoire dans la semaine généralement le vendredi, mais vous pouvez le réorganiser sur un autre jour.
Entraîner un athlète, c'est bien plus que l’entraîner pour son sport.
Mon objectif est de connaître au mieux mes athlètes et de comprendre pourquoi ils veulent atteindre un objectif particulier et ainsi les aider, les soutenir jusqu'à la finalisation de leurs objectifs.
Pour être le plus efficace possible, nous devons trouver le bon équilibre entre entrainements, vie professionnelle et surtout vie familiale.
Maître-Nageur-Sauveteur, BF4 Triathlon, DU trail-running, Ironman coach .