Básico triatlón 4 semanas [ESP]. Ideal para probar TP y mi método. By Oriol Gili
Básico triatlón 4 semanas [ESP]. Ideal para probar TP y mi método. By Oriol Gili
Length
4 Weeks
Plan Description
Plan de triatlón básico de 4 semanas, que se puede activar en cualquier momento del año.
OBJETIVOS:
1) Probar el entrenamiento con la plataforma Training Peaks mediante un plan económico.
2) Conocer el sistema de Oriol Gili.
CARGA DE ESTE PLAN:
Semana 1 = 8h // Semana 2 = 9h // Semana 3 = 10:30h // Semana 4 = 6h.
Incluye un vídeo especial de técnica de natación.
Se complementa con 1 sesión semanal de fuerza funcional.
ASISTENCIA: Si tienes dudas, puedes contactar por email, en menos de 48h tendrás una respuesta! Además, podemos concertar un Zoom sino fuese suficiente la solución vía email.
1. Plan prediseñado (tiene en cuenta trabajo, familia, y conexión a la cuenta del entrenador).
2. Plan adaptado (ESTE MISMO). Económico, asistencia del entrenador (sin conexión de cuentas).
3. Planes para grupos. Gestión de múltiples planes y deportistas de un club, de forma online.
Contáctame mediante el formulario para conocer más!
How it Works
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Swim
x3
|
02:06:00 | 01:00:00 |
Bike
x2
|
03:39:00 | 03:00:00 |
Run
x2
|
01:51:00 | 01:10:00 |
Day Off
x1
|
—— | —— |
Strength
x1
|
00:20:00 | 00:20:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
02:06:00 | 01:00:00 | |
|
03:39:00 | 03:00:00 | |
|
01:51:00 | 01:10:00 | |
|
—— | —— | |
|
00:20:00 | 00:20:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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