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Básico triatlón 4 semanas [ESP]. Ideal para probar TP y mi método. By Oriol Gili

Author

Oriol Gili

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No Ratings

Length

4 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Plan de triatlón básico de 4 semanas, que se puede activar en cualquier momento del año.

OBJETIVOS:
1) Probar el entrenamiento con la plataforma Training Peaks mediante un plan económico.
2) Conocer el sistema de Oriol Gili.

CARGA DE ESTE PLAN:
Semana 1 = 8h // Semana 2 = 9h // Semana 3 = 10:30h // Semana 4 = 6h.
Incluye un vídeo especial de técnica de natación.
Se complementa con 1 sesión semanal de fuerza funcional.

ASISTENCIA: Si tienes dudas, puedes contactar por email, en menos de 48h tendrás una respuesta! Además, podemos concertar un Webinar sino fuese suficiente la solución vía email.

VÍDEO DE LAS POSIBILIDADES QUE OFRECE TRAINING PEAKS:
https://youtu.be/RGoBEqtX7Rw

WEB DE PLANES DE ENTRENAMIENTO VÍA TP CON Oriol Gili:
http://www.oriolgili.com/planes-training-peaks/

1. Plan personalizado (tiene en cuenta trabajo, familia, y conexión a la cuenta del entrenador).
2. Plan adaptado (ESTE MISMO). Económico, asistencia del entrenador (sin conexión de cuentas).
3. Planes para grupos. Gestión de múltiples planes y deportistas de un club, de forma online.

Contáctame mediante el formulario para conocer más!



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Swimx3
2:06 hrs 1:00 hrs
Bikex2
3:39 hrs 3:00 hrs
Runx2
1:51 hrs 1:10 hrs
Strengthx1
0:20 hrs 0:20 hrs
Day Offx1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Swim
2:06 hrs 1:00 hrs
Bike
3:39 hrs 3:00 hrs
Run
1:51 hrs 1:10 hrs
Strength
0:20 hrs 0:20 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Oriol Gili

www.oriolgili.com

Triathlon coach from Barcelona, often traveling and available abroad. I've been training international athletes during the last 15 years. I hold official coach certifications for triathlon (ITU), sailing and windsurfing. I am a sports lover and proud to have turned my passion into a profession. My favorite challenge is to help stuck athletes to launch. I am very persistent! You CAN and you WILL.

SERVICES:
* Custom online coaching limited to 15 athletes.
* 1-on-1 & groups.
* Training camps org.