Unser Trainingsplan Olympische Distanz für Beginner richtet sich an diejenigen, die sich das erste Mal auf diese Distanz begeben möchten, aber nicht Kraulen können.
Das Ziel bei diesem Plan: Die Olympische Distanz in ca. 3 Stunden zu finishen.
Ist das für Dich die passende Herausforderung?
Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich.
Anforderungen: Du solltest 45 Min. laufen, 90 Min. Radfahren und 250 m am Stück brustschwimmen können.
Zeitaufwand: 6 – 8 Stunden/Woche
Du bekommst mit diesem Plan:
- Eine kleine Einführung in die Trainingssteuerung
- Einen 12-Wochen-Trainingsplan
- 10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt
- Anleitungen für die im Plan hinterlegten Technikübungen fürs Schwimmen
Anmerkung:
In Bezug auf das Equipment setzen wir die Grundausstattung für das Lauf- und Radtraining voraus.
Der Plan wird über Pulszonen gesteuert. Wir haben dem Plan eine Anleitung hinzugefügt, mit der Du diese Zonen ermitteln kannst. Um die entsprechenden Tests durchführen zu können, solltest Du allerdings ein bis zwei Wochen zusätzlich zu den 12 Wochen Vorbereitungszeit einplanen.
Bekannt durch:
Wir haben vor über 10 Jahren mit dem Triathlonsport begonnen und betreiben ebensolange auch schon unsere Webseite mission-triathlon.de, auf der wir mittlerweile als Podcaster, Youtuber und Blogger hilfreiche Tipps rund ums Training veröffentlichen. Im Zuge dessen haben wir zusätzlich Trainerausbildungen absolviert und begleiten nun ganz gezielt Athleten zu ihren Zielen.