Programme de triathlon olympique – Niveau intermédiaire
Ce plan s’adresse aux triathlètes de niveau intermédiaire souhaitant progresser de manière structurée et sécuritaire vers un triathlon olympique. Il inclut l’ensemble des disciplines : natation, vélo et course à pied, ainsi que des séances complémentaires de musculation spéciffique et de mobilité ciblée.
L’accent est mis sur la quantification du stress mécanique afin de minimiser les risques de blessure, tout en favorisant une progression optimale. Chaque séance est construite selon une approche scientifique éprouvée, avec des objectifs clairs et expliqués en détail.
Les entraînements sont disponibles à la fois en version texte et sous forme de séances programmées, prêtes à être synchronisées avec votre montre GPS ou plateforme d'entraînement connectée.