10 Semanas de treino de Triatlo para qualquer época do ano (período não específico). #2
10 Semanas de treino de Triatlo para qualquer época do ano (período não específico). #2
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
10 Weeks
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Plan Description
Treinos por potência e pace, para qualquer época do ano. Sem prova específica a curto prazo e pode ser utilizado para manter o condicionamento caso o atleta deseje se inscrever/realizar uma prova na distância olímpica ou longa (70.3).
Atualizado em : Dezembro/2024
Nível : Intermediário ou Avançado
Periodização : 2 semanas de treinos intensos e progressivos e 1 semana mais leve
Horas: 12 a 15 horas por semana
Os treinos aqui propostos podem ser realizados em qualquer época do ano, fora do período específico e te manterão em forma para qualquer prova que deseje começar o específico.
Todos os treinos programados por Pace ou Potência bastando apenas enviar para o seu dispositivo (relógio de corrida ou unidade de ciclismo) e seguir a programação.
Os treino de ciclismo e corrida estão programados por tempo para fácil execução inclusive podendo ser realizados de maneira indoor (em esteira ou em rolo). Os treinos de natação estão planejados por distância e detalhados na descrição do treino, então não importa se você treina em uma piscina de 20, 25 ou 50 metros.
Suporte gratuito através do e-mail glauberlima.trainer@gmail.com
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
03:33:00 | 01:25:00 |
|
Swim
x4
|
00:40:00 | 00:40:00 |
|
Bike
x3
|
05:27:00 | 02:15:00 |
|
strength
x2
|
00:40:00 | 00:40:00 |
|
Brick
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
03:33:00 | 01:25:00 | |
|
|
00:40:00 | 00:40:00 | |
|
|
05:27:00 | 02:15:00 | |
|
|
00:40:00 | 00:40:00 | |
|
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Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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